【觀念】一份薯條的熱量，要做524個波比跳（burpee）才能燃燒完 飲食控制絕對是您減重中最重要...

【閒聊】這是一則1960年代由美國製糖產業所贊助的廣告，文案中宣稱： 「人一出生就喜歡甜味，所以糖...

您是否知道，過量的糖份攝取可能與脂肪肝、高血壓、痛風、肥胖、糖尿病有關，甚至還能像毒品一樣使人上癮!...

【閒聊】史考特一直相信「少即是多」這個道理也可以運用在運動上，運動越多絕不代表能瘦越多，或是體能會更...

這篇與史考特之前寫的文章有異曲同工之妙呢！ 【觀念】腹肌是在廚房裡練成的 http://one-m...

【肌力訓練對女生的好處】 https://www.facebook.com/photo.php?f...

「糖在現代生活中無所不在，但我們卻往往不知道它的存在。因為狡猾的糖有許多的化名，讓它得以成功隱身在營...

【閒聊】根據統計，減去超過總體重10%的人們，一年後只有不到10%能維持減重成果。 （但史考特相信...

【迷思】蹲的時候膝蓋真的不能超過腳尖嗎？ 別再相信沒有根據的說法了！ http://svging....

「千萬年的演化贈與我們每人兩顆設計精巧的排毒器官，人工製造的營養品真的能更有效的排泄毒物嗎？」 請...